Acabado o fim de semana, depois daquele almoço de domingo... você olha para a sua barriga e pensa: "Dessa vez o fim de semana foi pesado. Preciso ir na academia..." Mas o problema é que ir para a academia esporadicamente não deixará você em forma. É necessário ter disciplina tanto para realizar atividade física quanto para se alimentar corretamente. Veja abaixo algumas dicas para reduzir a gordura localizada no abdômen:
- evite alimentos gordurosos, como frituras, chocolates e amanteigados.
- evite o alcool em excesso. 98% do alcool ingerido transforma-se em gordura omental (que é a gordura localizada na região do abdômen).
- prefira alimentos saudáveis, como frutas, legumes e verduras em detrimento a alimentos com alto valor energético.
- faça refeições leves de 3 em 3 horas
- realize atividade física regularmente.
Aproveite as dicas para reduzir aquela barriga indesejada!
Abraço e bom treino
Senti isso diretamente para mim....
ResponderExcluirgostei, muito bom!