Muita gente me pergunta qual é a melhor atividade física para melhorar o condicionamento. Na minha opinião, o mais importante é fazer uma atividade que te deixe motivado a seguir praticando. Se você não suporta o treino de musculação convencional, procure outra atividade, como pilates, ioga, natação, etc. Mantendo uma atividade diária que lhe dê prazer fará com que você alcance seus objetivos muito mais rápido do que se fizer uma atividade esporadicamente, só para "cumprir sua obrigação". Se você faz musculação mas não gosta do seu programa de treinamento, discuta com seu professor possibilidades para torná-lo mais agradável. Substitua exercícios que você não gosta por outros. Existem várias possibilidades para exercitar um determinado grupo muscular. Mas não se esqueça de variar os exercícios de tempos em tempos, para o músculo não se acostumar com o mesmo estímulo.
Lembre-se: a atividade física deve ser algo prazeroso para maximizar resultados.
Bom divertimento!
Concordo em gênero, número e grau.
ResponderExcluirJá tentei diversos esportes para alcançar os objetivos que buscava, e fatalmente os que se adequavam ao meu estilo de vida foram os que mais me trouxeram resultados eficazes.
Existem muitos mitos acerca de que tal esporte é mais adequado a tal objetivo. No entanto, parto do principio de que todo exercício praticado com satisfação e prazer, e com a orientação de um bom profissional, trará o resultado almejado de forma mais rápida e satisfatória.