Alimentos que ajudam a emagrecer / Foods that can help fat burn

Alguns alimentos podem ajudar a queimar calorias. Tratam-se dos alimentos termogênicos. Estes alimentos apresentam maior dificuldade em ser digeridos pelo organismo, ocasionando um maior consumo de energia (cerca de 10 a 15% do gasto energético diário total) para que seja efetuada a digestão. Eles induzem o metabolismo a trabalhar de maneira mais rápida, ocasionando uma perda calórica que pode chegar a 200 calorias por dia!
Dentre os alimentos termogênicos, podemos citar a pimenta vermelha, o gengibre, a canela, a mostarda, acelga, aspargos, couve, brócolis, laranja, kiwi, guaraná, cafeína, vinagre de maçã, linhaça, gordura de coco, chá verde, produtos derivados do chocolate e até água gelada.
Alie estes alimentos à prática de atividade física regular e alimentação balanceada e obtenha resultados rapidamente.
Abaixo envio o link de uma reportagem sobre os alimentos termogênicos:
http://g1.globo.com/jornal-hoje/noticia/2011/07/alimentos-termogenicos-aceleram-o-metabolismo-e-ajudam-emagrecer.html

ATENÇÃO: O consumo de alimentos termogênicos à noite pode provocar insônia. Hipertensos e cardiopatas devem tomar cuidado, pois estes alimentos fazem com que o coração trabalhe num ritmo acelerado. Indivíduos com problemas de tireóide não devem fazer uso de tais alimentos. Além disso, o acompanhamento de um profissional especializado é fundamental para se estimar a quantidade diária a ser ingerida



Some foods named "thermogenic foods" can help the fat burn. These foods are harder to be digested by the body, causing an increase of energy consumpion (about 10 to 15% of diary energetic expenditure) to digest. They induce the metabolism to work more quickly, causing a calorie loss that could reach 200 cal per day!
Some of these thermogenic foods are: red pepper, ginger, cinnamon, mustard, chard, asparagus, broccoli, orange, kiwi, guarana, caffeine, apple cider vinegar, flaxseed oil, coconut oil, green tea, chocolate products and even cold water. Combining these foods to regular physical activity and a balanced diet you'll be able to reach some results.

WARNING: the consumption of thermogenic food at night can cause insomnia. People with hypertension and cardio disease should take care with those foods because they cause the heart to work at a faster pace. People with thyroid problem should not eat those foods.