Muitas pessoas que estão acima do peso buscam na atividade física uma maneira de eliminar os quilos a mais. Porém, muitos tem a falsa idéia de que só correr ou pedalar promove a perda de gordura. A musculação contribui muito para o emagrecimento, e podemos destacar os seguintes benefícios:
- Com o aumento de massa muscular promovido pelos exercícios resistidos, o metabolismo basal e de repouso, que representam mais de 70% do gasto energético diário, são significativamente aumentados, promovendo maior gasto calórico.
- Ocorre também um acúmulo de ácido lático, que, ao ser removido do músculo, promove a mobilização de gorduras, fazendo con que o metabolismo continue elevado, mesmo após algumas horas.
- A testosterona e o GH tem seus níveis aumentados, promovendo o gasto calórico pela mobilização de gorduras.
- O aumento da massa magra "preenche" a flacidez da pele deixada pela perda acentuada de gordura.
Aliando a musculação, o treinamento aeróbio e uma dieta adequada, teremos um emagrecimento saudável, proporcionando resultados excelentes.
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