Treinamento vibratório funciona?

Semana passada um aluno me perguntou sobre a eficiência do treinamento utilizando plataforma vibratória. Ele queria saber se realmente funciona ou se era propaganda enganosa dessas empresas que vendem de tudo. Pois bem, o treinamento vibratório realmente funciona, se for bem orientado e executado. Segundo alguns estudos na área, estímulos vibratórios com frequência entre 20 e 50 Hz são efetivos para a ativação neuromuscular. Sugerem também que resultados mais efetivos são obtidos em plataformas com maior amplitude de vibração (em torno de 4mm). Desta forma, utilizar a plataforma vibratória para realizar exercícios como o agachamento, a ponte, a prancha, os abdominais, entre outros, pode ser uma alternativa para o treinamento, principalmente visando a melhora da potência muscular, que segundo relatos, é incrementada com este tipo de treino.